2004年10月，文稚嘉老师应邀对关于“都市白领女性幸福感”的调查做点评。此次调查是由《职业女性》杂志和新浪网女性频道联合举办的，内容涉及“你认为自己幸福吗、你觉得自己幸福的根源是什么、你觉得自己不幸的根源是什么、如何才能达到幸福”等几个问题。

谁妨碍了我的幸福

作者：文稚嘉

       我幸福吗？ 

       幸福是什么？

        幸福是一种十分个人的感受。它弥散在我们每天和谐温馨的家庭生活中，荡漾在亲人、情侣久别重逢时。上班族经常忙中偷闲地远足登山是幸福，聆听着音乐品味人生是幸福。从事着自己喜欢的工作，专注于当下任务的完成，品味艰辛付出后的成就，回味努力过程中的收获，能感觉到内心的激越与满足，也是幸福。在步履匆匆的人群中，保留一份独有的心得，享有一种安宁的心情，更是幸福。所以幸福的感受既体现在与人分享的过程中，也不时地出现在个人独处的状态中。      

       幸福是持续快乐的心境，是宠辱不惊地的平静，是幸福者伴随心中信念而生的由衷满足。20世纪伟大的哲学家罗素曾用朴素的语言说，在很大的程度上，幸福的生活就是快乐的生活。

         可以说，幸福的感觉总是相似的，而不幸福的感觉则各有各的难言。感到不幸福的人一定有无数挥之不去的烦恼和郁闷，一定有着难以摆脱的某种困境。但无论身处何种境地，心中布满的都是阴云，脸上写出的少有阳光。

        是什么导致了我们不能享有幸福感？是社会、他人，还是自己？

        本次小范围人群幸福感调查正好做出了一次有说服力的解释。几乎一半的被调查者坦承是由于“太过追求完美”和“本身缺陷”太多使自己不够幸福。我们不排除外界环境的和平、安全是个人幸福的必要条件，然而在个人能力所及的范围，幸福是不是就在自己手中？静下来问问自己，生活中妨碍我幸福的到底是谁？

        也许你有很多的理由说明你不幸的种种原因，比如社会的不公平、领导的没水平、同事的素质差、父母伤害过我、配偶或恋人对不起我，等等。总之，主要都是别人的问题，以及别人的责任，所以你愤愤地、无奈地断言一切都无法改变。

        如果你的生活中被太多的抱怨、牢骚占据了你的时间，频繁的焦躁、失落控制了你的情感，快乐还会有生长的空间吗？你对自己担负的责任是不是被消极的心态挤压得变了形？

        也许你忘了恰恰正是自身的弱点妨碍了你主动选择幸福并珍惜地感受幸福？

        让我们花点时间老老实实地审视一下自己，有反思能力的你会恍然大悟，有时候禁锢自己的东西竟是这些问题：自以为是、急功近利、贪婪虚荣、孤芳自赏、挑剔苛求、嫉妒指责、自卑自怜。而这些问题的共同症结就在于错误的自我认识和自我评价。实质上就是经常的自我否定导致的自卑感，引起了个人心理失衡，会变得格外注意他人对自己的看法，从而萎缩了对外界和他人的天然关注，而扩大了封闭的自我关注。这种过分的自我关注将你推入一个极度缺乏安全感和内在自我价值感的迷宫，你越追求优越，越寻求他人瞩目，反而越得不到心灵的平安幸福。一个整天担心别人看不起自己的人，哪来多少发自内心的自我赏识，又怎会有踏实的快乐？

        当看清幸福的绊脚石是对自我的过分关注，那么我们的幸福就是可以争取和把握的了。

        罗素曾论述道：“在外界环境不是绝对地多灾多难的地方，只要一个人的热情和兴趣向外而不是向内发展，他就应该能够得到幸福。”

        幸福的人向外发展的是什么呢？“根本的幸福最有赖于对人和物的友善的关怀。”

        读者朋友在本次“幸福感调查”中已经对这个答案做了最好的注解。80%的被调查者认为幸福的根源在于爱情、亲情、友情以及成就感，而认同足够的权力或金钱和别人的艳羡的人则只占11%。而超过70%的调查者相信知足常乐和锐意进取会使自己获得幸福。

        在我看来，其实通向幸福的路就是不断自我超越之路，就是跟随着你的心理成长的健康之路。幸福的人一定是心理健康的人。

（全文刊登于《职业女性》杂志2004年第10期）